Muitas pessoas consideram correr uma corrida de 10 km em menos de 45 minutos como uma boa referência. No entanto, o tempo médio que uma pessoa leva para correr 10 km depende da idade, sexo, nível de experiência de corrida e nível de condicionamento físico.
Pessoas participando de uma corrida de 10 km devem avaliar seu desempenho comparando seus tempos com os de outras pessoas do mesmo sexo que estão na mesma faixa etária. Os iniciantes podem se sair melhor competindo apenas contra si mesmos. Seu foco principal deve ser terminar a corrida; depois de conseguir isso, eles podem comparar os tempos nas corridas subsequentes de 10K que podem correr.
