De acordo com a Mayo Clinic, as quantidades recomendadas de vitamina B12 na dieta variam. Os especialistas recomendam 2,4 microgramas por dia se você tiver 14 anos ou mais, 2,6 microgramas se estiver grávida e 2,8 microgramas por dia se estiver amamentando.
A Mayo Clinic declara que as quantidades dietéticas recomendadas de vitamina B12 não estão disponíveis para menores de 14 anos. O nível de ingestão adequado é de 0,4 microgramas para crianças de 0 a 6 meses de idade, 0,5 microgramas para crianças de 7 a 12 meses de idade, 0,9 microgramas para crianças de 1 a 3 anos, 1,2 microgramas para crianças de 4 a 8 e 1,8 microgramas para crianças de 9 a 13 anos. Os médicos às vezes tratam doenças específicas, como aftas e anemia, com doses que excedem as quantidades dietéticas recomendadas.
