Uma corrida de 6 km tem 3,728227153 milhas de extensão. Muitos homens e mulheres participam de corridas de 6 km em competições em todo o mundo, bem como por motivos de diversão e saúde.
A parte mais difícil de começar um treino de corrida para correr uma corrida de 6 km é encontrar a determinação para seguir o programa e construir o treino em um hábito. Para começar, as pessoas devem andar em vez de correr. É melhor não ser excessivamente ambicioso ou criar um programa que seja complexo demais para um iniciante. Comece caminhando 20 a 30 minutos por dia, quatro dias por semana. Minutos adicionais podem ser adicionados a este treino para um aquecimento ou relaxamento.
Depois que o indivíduo domina o simples exercício de caminhada, é hora de começar a correr. Transforme aqueles 20 a 30 minutos de caminhada por dia em uma corrida leve. Uma vez que os corredores iniciantes se sintam confortáveis para correr 20 a 30 minutos por dia, quatro a cinco dias por semana, eles podem considerar a corrida e o treinamento de corrida. O treinamento de corrida deve sempre incluir um aquecimento e desaquecimento, que pode ser executado em um ritmo vagaroso ou pode ser feito a pé. Uma corrida de 6 km é uma corrida que exige que os corredores corram aproximadamente 3,72 milhas do início ao fim. A próxima etapa é enviar um formulário de inscrição para uma corrida local
