Para perder peso, uma pessoa deve reduzir o número de calorias que ingere por dia. Também é útil fazer exercícios para queimar calorias extras. Se uma pessoa simplesmente reduz sua ingestão calórica em 500 calorias por dia por meio de dieta e exercícios, ela deve ser capaz de perder meio quilo de gordura por semana; isso ocorre porque 500 multiplicado por sete equivale a 3.500 calorias.
Quantas calorias são necessárias para queimar uma libra?
A Clínica Mayo afirma que leva aproximadamente 3.500 calorias para queimar meio quilo de gordura. Para perder peso, uma pessoa deve queimar 3.500 calorias por cada quilo de gordura que deseja perder.
