A quantidade de flexões que uma pessoa média deve ser capaz de fazer varia de acordo com a idade e o sexo. A variação média é de 17 a 29 para um homem na casa dos vinte anos, 13 a 24 para um homem na casa dos trinta e 11 a 20 para um homem na casa dos quarenta.
As mulheres podem fazer menos flexões em média porque geralmente têm 20% menos músculos do que os homens. As flexões exercitam os músculos dos braços, tórax, abdominais, quadris e pernas. A capacidade de realizar flexões pode ajudar uma pessoa a resistir ao processo de envelhecimento. O pioneiro do condicionamento físico Jack LaLanne certa vez estabeleceu um recorde ao realizar 1.000 flexões em 23 minutos.
