Uma opção que o Vigilantes do Peso oferece é permitir que as pessoas que fazem dieta contem seus pontos semanalmente, em vez de diariamente. Outra opção é reduzir o valor da pontuação do dia com exercícios físicos.
O sistema Weight Watchers PointsPlus baseia-se no princípio da moderação. Em vez de exigir que os dietistas contem calorias, carboidratos ou gramas de gordura, os Vigilantes do Peso atribuem um valor PointsPlus a cada alimento. Os dieters recebem uma meta diária de PointsPlus para perda de peso e vitalidade ideais. Enquanto as pessoas que fazem dieta permanecerem dentro de sua meta diária de PointsPlus, elas perderão peso. Nenhum alimento é proibido e alguns alimentos são até gratuitos, como frutas frescas e algumas bebidas.
O Vigilantes do Peso é considerado uma das dietas mais eficazes da América. Um estudo do American Journal of Medicine relata que os que fazem dieta os Vigilantes do Peso perderam mais peso do que aqueles que optaram por perder peso com seus próprios planos. Uma pesquisa da Consumer Reports revela que as mulheres perdem em média 10 a 28 libras após nove meses no programa, enquanto os homens perdem peso em média de 12 a 35 libras.
