Trate uma distensão do músculo sartório em casa seguindo o protocolo PRICE, afirma WebMD. Proteja o músculo, descanse a perna, aplique gelo na área, comprima o músculo e mantenha-o elevado para reduzir a dor e o inchaço.
Proteger e descansar o músculo tenso ajuda a prevenir lesões adicionais, de acordo com o WebMD. Pare a atividade que causou a lesão e evite apoiar peso na perna lesada. Use muletas, se necessário.
Congele a área por 20 minutos a cada hora várias vezes ao dia para reduzir a dor e o inchaço, explica Drugs.com. Sempre coloque uma barreira de pano fino entre o gelo e a pele para evitar danos à pele devido ao congelamento. Um medicamento antiinflamatório de venda livre, como ibuprofeno ou naproxeno, pode ajudar com a dor.
A compressão leve fornece suporte e ajuda a reduzir a inflamação. Uma bandagem ACE pode apoiar e estabilizar o músculo, observa WebMD. O envoltório não deve ser apertado; evite cortar a circulação. Se a perna abaixo do envoltório descolorir ou inchar, o envoltório está muito apertado e deve ser removido imediatamente.
Elevar a perna acima do nível do coração é importante para reduzir o inchaço, afirma Drugs.com. Apoie a perna com travesseiros ou colchão ajustável para maior conforto.
Se a tensão muscular for grave, pode ser necessária intervenção médica. Imobilização por fundição, reparo cirúrgico e reabilitação são tratamentos possíveis, de acordo com Drugs.com.
