Existem 120 calorias em uma tigela de Original Special K. Existem 23 gramas de carboidratos, 6 gramas de proteína e 0,5 gramas de gordura em cada porção de 1 xícara de cereal.
Existem muitos sabores de Special K disponíveis. O Special K Red Berries tem 107 calorias por xícara. A Amêndoa Special K Vanilla tem 116 calorias por xícara. O programa Special K requer que alguém coma uma tigela de cereais no café da manhã, outra no almoço e um jantar simples para terminar o dia. Com tantos sabores saborosos disponíveis, será difícil para alguém ficar entediado com este delicioso plano de refeições.
