De acordo com o Dr. Mao Shing Ni para o site do The Dr. Oz Show, algumas das maneiras pelas quais um indivíduo pode melhorar sua visão são comer os alimentos certos, exercitar os olhos e garantir que os olhos descansem bastante . Alguns médicos recomendam massagens como forma de aumentar o fluxo de sangue para os olhos e acupuntura para fortalecer a visão, observa WebMD.
Dr. Shing Ni afirma que nutrientes específicos ideais para melhorar a visão incluem antioxidantes, enxofre, lecitina, DHA, antocianina e vitaminas A, C e E. As fontes desses nutrientes são gemas de ovo, alho, alcaparras, salmão selvagem, bacalhau e bagas de goji. Os exercícios para os olhos podem ser feitos pela manhã ou antes de dormir. Depois de aquecer as palmas esfregando-as uma na outra, coloque-as sobre os olhos, segure por cinco segundos e repita três vezes. Outro exercício para os olhos é olhar para cima e girar lentamente os olhos no sentido horário 10 vezes antes de girá-los no sentido anti-horário mais 10 vezes. Simplesmente usar as articulações do polegar para massagear as têmporas 20 vezes em uma direção e 20 na outra é um exercício de visão eficaz.
Dr. Shing Ni também observa que dormir bastante é essencial para a saúde geral dos olhos. É melhor descansar os olhos por 10 minutos a cada 50 minutos gastos na frente da tela do computador ou durante a leitura.
