Ter um estilo de vida saudável é importante porque ajuda a pessoa a controlar o peso, aumentar a energia, melhorar o humor, combater doenças e viver muito, observa Healthline. Uma pessoa tem um estilo de vida saudável fazendo exercícios regularmente, comendo direito e descansando o suficiente, de acordo com a Mayo Clinic.
Hábitos saudáveis, como uma dieta com baixo teor de gordura e uma vida ativa, ajudam a pessoa a manter um peso saudável ou reduzir o excesso de peso. Hábitos simples como caminhar, subir escadas e comer frutas e vegetais são eficazes no controle de peso. Um estilo de vida ativo ativa substâncias químicas cerebrais que fazem a pessoa se sentir relaxada e feliz. Um estilo de vida saudável leva a um físico melhor, o que aumenta a autoestima e a confiança. Conexões sociais, como entrar em um clube, também melhoram o humor, revela o Healthline.
Os hábitos saudáveis evitam doenças como hipertensão, derrame, depressão, diabetes, artrite e certos tipos de câncer. Um estilo de vida ativo também melhora a força muscular, o que dá à pessoa mais energia. As evidências mostram que as pessoas que caminham 30 minutos todos os dias reduzem o risco de morrer prematuramente.
O exercício permite que uma pessoa desfrute do ar livre, relaxe e seja feliz, de acordo com a Mayo Clinic. Ele também permite que uma pessoa se conecte com amigos e familiares. Um estilo de vida ativo é mais recompensador quando as pessoas fazem o que as tornam felizes, aconselha a Mayo Clinic. Pessoas com problemas crônicos de saúde devem consultar um médico antes de praticar atividades físicas.
