A resistência muscular é crítica para melhorar a resistência e aumentar a quantidade de tempo que você pode se envolver em uma atividade sem ficar cansado. A revista Muscle and Performance explica que a resistência muscular é importante não apenas para atletas profissionais, mas também para qualquer pessoa interessada em melhorar a aptidão física e atingir objetivos de exercício.
Embora muitas pessoas se concentrem na construção muscular, Lean on Life explica que a resistência muscular é igualmente importante. O tecido muscular só pode ser aumentado depois de decomposto e reconstruído pelas reservas do corpo. A resistência muscular permite que você se exercite mais, resultando em mais desconstrução e reconstrução do tecido muscular antes de ficar cansado e desgastado. A Muscle and Performance Magazine explica ainda que a resistência muscular anda de mãos dadas com a aptidão física geral, e os dois conceitos se complementam.
O Lean construído afirma que há muitas maneiras de melhorar a resistência muscular, mas nem todas produzirão resultados duradouros. As táticas mais úteis recomendadas envolvem desacelerar o aumento da carga de levantamento ao longo do tempo para obter o máximo de benefícios de uma rotina de exercícios. É possível construir resistência muscular durante um período relativamente curto de tempo por meio do treinamento de força, maior atenção ao movimento, sobrecarga progressiva, treinamento de resistência, intensidade da sessão e permitindo um tempo de recuperação adequado entre os treinos.
