A pressão arterial sistólica aumenta durante o exercício porque o coração bombeia mais sangue para os músculos e pulmões. Em uma pessoa saudável, leva de 10 a 20 minutos para que a pressão arterial sistólica volte ao normal após exercícios aeróbicos vigorosos exercício, relatórios PT Direct.
Quando o corpo está em repouso, ele direciona aproximadamente 60 por cento de seu volume de sangue para órgãos vitais. Durante o exercício, o coração bombeia mais sangue para ajudar os músculos e os pulmões a trabalhar. Quanto mais sangue o coração bombear, maior será a pressão dentro dos vasos sanguíneos. Como resultado, a pressão arterial sistólica aumenta, afirma o PT Direct. A pressão arterial sistólica de uma pessoa é a quantidade de pressão nas artérias quando o músculo cardíaco se contrai, conforme definido pela American Heart Association.
O exercício aeróbico reduz a pressão arterial e torna o coração mais forte, observa WebMD. A WebMD recomenda que os adultos façam pelo menos 30 minutos de atividade física moderada por dia, cinco dias por semana. A caminhada rápida conta como atividade física moderada. Praticar exercícios vigorosos por 20 minutos por dia, três a quatro dias por semana, também beneficia o coração. Correr é um exemplo de exercício aeróbico vigoroso.
Indivíduos com histórico de hipertensão devem ter cuidado ao iniciar um programa de exercícios. O Dr. Vic Froelicher recomenda se exercitar de forma consistente, levantando-se lentamente após se exercitar no chão e evitando exercícios competitivos, relata Selene Yeager of Prevention.
