A resistência cardiorrespiratória é uma medida da capacidade do corpo de absorver e usar oxigênio, bem como de criar energia para facilitar o movimento muscular. A resistência melhora com exercícios regulares.
Melhorar a resistência cardiorrespiratória é o principal objetivo dos exercícios cardiovasculares. Pessoas com boa resistência usam a maior parte ou toda a capacidade pulmonar disponível. Eles também têm sistemas saudáveis para converter oxigênio e glicogênio em trifosfato de adenosina, ou ATP, necessário para a contração dos músculos. Uma boa resistência cardiovascular ajuda a proteger a saúde do coração, reduz o risco de problemas graves de saúde, como diabetes tipo II, melhora a qualidade do sono, reduz os níveis de colesterol e melhora os níveis de condicionamento físico.
