As diferenças entre pronação e supinação são que pronação é o termo para o giro para dentro do pé em movimento e supinação se refere ao seu oposto, o giro para fora do pé em movimento. Supinação também é conhecida como underpronation.
Pronação refere-se ao movimento de rolamento para dentro do pé ao caminhar ou correr, especificamente o momento em que a borda externa do calcanhar entra em contato com o solo e o pé rola para dentro para distribuir a força do impacto. Alguma pronação ocorre naturalmente conforme o pé se move, mas se acontecer em um grau excessivo, pode achatar o arco do pé, causando problemas nos músculos, ligamentos e tendões.
Supinação é o termo para o giro do pé para fora em movimento, quando o calcanhar se levanta e a metade frontal do pé e os dedos dos pés se projetam do chão para impulsionar o corpo para a frente. Durante a supinação, a força do impacto do solo é distribuída de forma muito mais irregular por todo o pé do que durante a pronação, colocando o excesso de tensão nos tornozelos e dedos dos pés, principalmente. Embora a supinação também seja um movimento natural do pé, quantidades excessivas podem causar tendinite de Aquiles, síndrome da banda iliotibial ou ruptura total do ligamento.Os corredores precisam estar cientes desses tipos de movimento para determinar se têm problemas com pronação ou supinação excessiva. Em caso afirmativo, existem exercícios, bem como calçados especiais e inserções ortopédicas disponíveis que podem ajudar.
