A corrida para trás, para trás ou para trás tem alguns benefícios para a saúde que a corrida regular para a frente não tem, incluindo aumento do equilíbrio e potencial para queimar mais calorias. Porque correr para trás envolve uma reversão do movimento de corrida, pode trabalhar os músculos de forma diferente, acrescentando variedade útil ao treino de um corredor.
Além disso, a corrida para trás pode dar aos corredores a oportunidade de se recuperarem de lesões comuns de corrida. O movimento envolvido na corrida para trás normalmente produz um impacto mais suave do que a corrida para frente, o que pode resultar em uma corrida mais segura. No entanto, o local é importante; correr para trás em uma rua movimentada da cidade apresenta uma série de obstáculos potenciais, de pessoas a buracos.
