O tecido primário do osso, o ósseo, é um material compósito esponjoso e duro em forma de favo de mel que é formado principalmente por fosfato de cálcio, dando ao osso sua rigidez enquanto permanece leve, de acordo com o Better Health Channel. O tecido ósseo poroso encontra-se entre a medula óssea e o tecido compacto.
O osso tem uma estrutura complexa, incluindo um periósteo, que é a casca externa dura contendo nervos e vasos sanguíneos, o tecido compacto ou denso que protege os tecidos internos, o osso esponjoso e poroso que confere força e leveza para o osso e a medula óssea, que é o material gelatinoso onde as células sanguíneas são produzidas, encontradas nas cavidades da maioria dos ossos, de acordo com o Better Health Channel.
Os ossos conferem estrutura e resistência ao corpo. Por exemplo, o corpo humano adulto tem 206 ossos que compõem o esqueleto, incluindo tórax, coluna, crânio, pélvis, mãos, braços, pernas e pés. Existem quatro tipos diferentes de ossos: os ossos longos, como os ossos das pernas; ossos curtos, como os ossos que constituem os pulsos; ossos chatos, como costelas e ossos do crânio; e ossos irregulares, como os ossos da coluna, de acordo com o Better Health Channel.
A vitamina D adequada de uma dieta balanceada e do sol, cálcio dietético e exercícios regulares são essenciais para manter a densidade e a força óssea, observa o Better Health Channel.
