O número de pontos do Vigilantes do Peso em um sorvete depende do tipo de sorvete, de acordo com os Vigilantes do Peso. Por exemplo, uma porção de 1/2 xícara de sorvete sem gordura sem adição de açúcar tem apenas 2 pontos. A mesma 1/2 xícara de sorvete premium tem um valor de pontos de 8.
Há apenas 1 ponto do Vigilantes do Peso em picolés com sabor de frutas, de acordo com o Vigilantes do Peso. Meia xícara de porções de sorvete ou sorvete contam 2 pontos, enquanto o frozen yogurt desnatado tem 3 pontos. Um sanduíche de sorvete tem 4 pontos, enquanto um sorvete francês de baunilha soft serve 5 pontos em uma porção de 1/2 xícara.
O Vigilantes do Peso recomenda que os participantes pensem em fazer seus próprios sorvetes caseiros. Versões com baixo teor de gordura de guloseimas populares podem ser feitas com frutas e sucos de frutas e ingredientes com baixo teor de gordura. Também existem muitas opções de baixo teor de gordura e calorias no mercado.
O plano de dieta do Vigilantes do Peso envolve o controle do número de pontos atribuídos a cada alimento, de acordo com o WebMD. Alguns alimentos, incluindo muitas frutas e vegetais, têm 0 pontos, e alimentos que tendem a encher os que fazem dieta geralmente têm menos pontos, enquanto os alimentos com calorias vazias têm mais. Weight Watchers oferece assinaturas presenciais e online.
