Para determinar o peso saudável para uma mulher com mais de 18 anos, divida seu peso em quilogramas pelo quadrado de sua altura em metros para encontrar seu índice de massa corporal, afirma o Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos. O IMC ideal para adultos está entre 18,5 e 24,9.
Um IMC abaixo de 18,5 provavelmente indica que uma pessoa está abaixo do peso, enquanto uma pessoa com um IMC acima de 25 provavelmente está acima do peso, afirma o CDC. Normalmente, uma pessoa com IMC superior a 30 é considerada obesa. No entanto, o IMC por si só é apenas uma ferramenta de triagem, não um indicador de diagnóstico de quão gorda uma pessoa é. Os médicos usam uma série de ferramentas de diagnóstico para determinar o grau de gordura corporal e saúde geral de uma mulher.
Para calcular o IMC de adolescentes e crianças, use a mesma fórmula dos adultos, mas lembre-se que as normas variam de acordo com o sexo e a idade, explica o CDC. Isso ocorre porque meninos e meninas têm diferentes quantidades de gordura corporal quando crianças, e os níveis normais de gordura corporal variam de acordo com a idade da criança. Gráficos de crescimento padronizados para crianças estão disponíveis em CDC.gov.
Algumas outras medidas de gordura ou magreza incluem medidas de dobras cutâneas, pesagem subaquática e absorção de raio-x de energia dupla ou DXA. No entanto, esses métodos geralmente são caros e frequentemente indisponíveis, então os cientistas adotaram o IMC como uma ferramenta de rastreamento padronizada para obesidade.
