A maneira mais comum de determinar o peso normal para idade e altura é calculando o índice de massa corporal, afirma o Centro de Controle e Prevenção de Doenças. Existem várias calculadoras de IMC disponíveis online, incluindo uma no site Medical News Today.
O índice de massa corporal é calculado dividindo o peso de uma pessoa em quilogramas pelo quadrado de sua altura em metros. Um IMC entre 18,5 e 24,9 para adultos com mais de 20 anos é considerado normal, de acordo com o CDC. As diferenças no aumento da gordura corporal entre crianças e adolescentes; portanto, idade e sexo são fatores mais fortes para calcular o IMC em pessoas com menos de 20 anos. Embora o IMC possa ser usado como um guia aceitável, muitos especialistas criticam a fórmula como falha. O IMC não leva em consideração a densidade óssea ou a massa muscular de uma pessoa. Ele não mede a gordura diretamente nem diagnostica riscos iminentes à saúde associados ao peso.
Vários outros métodos recomendados para determinar um peso ideal estão disponíveis, conforme listado no Medical News Today. A relação cintura-quadril é calculada dividindo-se a menor circunferência da cintura pela parte mais larga dos quadris. A relação cintura-altura traça o perímetro ideal com base na altura. A maioria das academias e consultórios médicos oferece uma abordagem mais científica para calcular o percentual de gordura corporal, usando técnicas como absorciometria de raios-X de dupla energia e análise de impedância bioelétrica.
