Correr uma milha queima cerca de 120 calorias, o que equivale a 720 polichinelos, de acordo com a calculadora online de queima de gordura da Fatburn. As calorias queimadas variam de acordo com o peso de um indivíduo, a intensidade do treino e o metabolismo corporal.
Correr uma milha a 5 milhas por hora e polichinelos a um salto por segundo queima em média aproximadamente 573 calorias por hora, dependendo do peso da pessoa ou da velocidade variável. A vantagem de correr e pular é que nenhum equipamento é necessário. O negativo pode ser a tensão nas articulações devido ao impacto de ambos os exercícios.
Muitos sites online fornecem calculadoras onde os usuários podem inserir seus pesos, atividades e tempo para determinar quantas calorias foram queimadas.
O exercício é a melhor forma de controlar o peso, garantir saúde e sentir-se bem. Geralmente, 30 minutos de atividade é uma boa meta diária, observa a Clínica Mayo.
