Ao treinar em um aparelho elíptico por uma hora, uma pessoa pesando 180 libras queima 514 calorias, de acordo com o Calories Burned HQ. Para perder meio quilo, uma pessoa precisa queimar 3.500 calorias, diz WebMD. Portanto, levaria cerca de 7 horas de treinamento elíptico para perder meio quilo.
Deve-se observar que, para que essa suposição seja verdadeira, os indivíduos devem queimar 3.500 calorias a mais do que a ingestão de calorias dos alimentos. Além disso, a quantidade exata de calorias queimadas varia de acordo com o peso da pessoa e o nível de intensidade do treino. WebMD sugere cortar a ingestão de calorias junto com exercícios para alcançar o melhor resultado na perda de peso.
