Por que as dores de cabeça são um sinal comum de gravidez?
As dores de cabeça são um sinal normal de gravidez, principalmente devido ao aumento da produção de sangue e ao aumento repentino dos hormônios no corpo da mulher. Eles também podem ser causados por acessos de cansaço extremo, fome, níveis mais elevados de estresse do que o normal e congestão nasal, observa a American Pregnancy Association. A abstinência da cafeína também pode causar dores de cabeça se a futura mamãe tiver parado de beber sua xícara normal de café. Outros fatores contribuintes incluem desidratação e postura inadequada. As dores de cabeça podem ocorrer a qualquer momento, mas são mais comuns na primeira e nas últimas 12 semanas de gravidez. Se a dor persistir por horas a cada vez ou piorar, pode ser um motivo de preocupação.
Como uma mulher pode controlar as dores de cabeça durante a gravidez
As dores de cabeça durante a gravidez podem ser tratadas com bastante facilidade, e sempre haverá um retorno do acetaminofeno se o médico autorizar. As dores de cabeça tensionais podem ser aliviadas com o repouso em uma sala silenciosa e escura e a colocação de uma flanela fria na base do pescoço por cerca de 20 minutos. As dores de cabeça dos seios da face podem ser tratadas colocando-se uma compressa quente ao redor dos olhos e do nariz algumas vezes ao dia e beber bastante água pode ajudar a manter o fluxo do muco nasal. Um banho quente, um banho de imersão ou uma massagem nas costas e pescoço podem ajudar a aliviar a dor.
Como evitar dores de cabeça durante a gravidez
As dores de cabeça às vezes podem ser evitadas durante a gravidez e uma forma de conseguir isso é comer refeições regulares e lanches saudáveis, para manter os níveis de açúcar no sangue, afirma o Que Esperar. Embora seja importante dormir o suficiente, muito pode deixar a pessoa com uma sensação de peso na cabeça. Observar os sinais do corpo em resposta a certos alimentos ingeridos também é benéfico porque pode-se evitar possíveis gatilhos. Alimentos desencadeadores comuns incluem carne em conserva, iogurte, queijo e café.
As mulheres grávidas geralmente são aconselhadas a parar de beber café durante a gravidez, pois a ingestão excessiva de cafeína pode resultar em bebês com pouco nascimento. Em vez de ir embora, reduza a quantidade de café ingerida e, eventualmente, desmame o corpo. O mesmo se aplica ao refrigerante. Uma boa postura evita dores de cabeça e respirar bastante ar fresco pode mantê-los afastados. Como alternativa, experimente meditação, exercícios respiratórios ou ioga para liberar o estresse e a tensão do corpo.
Quando procurar ajuda
Os medicamentos de venda livre não devem ser tomados durante a gravidez e se a dor de cabeça for forte ou persistir por horas, apesar de tentar suprimir os sintomas, a mulher deve procurar o conselho de seu médico. Os sinais de alerta a serem observados incluem visão embaçada, pressão alta, mãos e rosto inchados ou falta de ar. Esses sinais e sintomas podem estar associados à pré-eclâmpsia, uma condição relacionada à gravidez que tem o potencial de ser fatal. A pré-eclâmpsia normalmente ocorre após 20 semanas de gestação e, na maioria dos casos, perto da data prevista para o parto. Afeta cerca de 5% das mulheres grávidas nos Estados Unidos, observa o BabyCenter.
