A quantidade de calorias que uma pessoa queima enquanto dorme é cerca de 0,42 calorias multiplicadas pelo número de libras que a pessoa pesa multiplicado pelo número de horas que a pessoa dorme. Uma pessoa que pesa 200 libras e dorme oito horas por noite, queima 672 calorias durante o sono.
O aumento da massa muscular e um metabolismo mais rápido permitem que uma pessoa queime mais calorias, gordura e açúcar durante o sono. Mais calorias são queimadas durante os estágios mais profundos do ciclo do sono, especialmente durante o sono REM. Uma temperatura mais baixa no quarto leva a um sono mais reparador e força o corpo a queimar mais calorias para produzir calor.
