De acordo com o Men's Health, um homem deve ser capaz de fazer supino no banco 1,5 vez o peso corporal. O Men's Health fornece um cartão de pontuação para determinar a qualidade do peso de uma pessoa no supino.
Para determinar quanto peso um homem pode fazer no supino, ele precisa dividir o peso mais pesado que pode levantar por quanto pesa. De acordo com a Men's Health, se o resultado for menor que um, ele está fraco. Se o resultado estiver entre um e 1,49, ele está na média. Se for 1,5 ou mais, ele é bastante forte. Men's Health explica que a chave para fortalecer os músculos é levantar rapidamente.
