Em média, uma pessoa que pesa cerca de 180 libras queima cerca de 100 calorias por milha caminhada. Uma pessoa que pesa cerca de 120 libras queima cerca de 65 calorias por milha.
O quanto uma pessoa pesa e a distância percorrida são o que determinam as calorias queimadas por hora. A velocidade da caminhada é menos importante do que esses dois fatores, embora caminhar dois quilômetros em 13 minutos ou menos queima mais calorias. About.com sugere que os caminhantes iniciantes se concentrem em aumentar a distância antes da velocidade.
Para perder peso, uma pessoa deve queimar mais calorias e /ou consumir menos calorias. Fazer caminhadas ajuda a aumentar o nível de atividade diária para queimar mais calorias.
