A pessoa média dá 7.500 passos por dia, de acordo com o SnowBrains. America Walks relata que a pessoa média dá 2.000 passos por milha, então uma pessoa normal caminha 3,75 milhas por dia. Em contraste, pessoas sedentárias têm em média apenas 1.000 a 3.000 passos por dia, de acordo com TheWalkingSite.com.
Caminhar é uma das melhores formas de exercício. America Walks afirma que andar rápido em um ritmo acima de 3,5 milhas por hora tem demonstrado reduzir a pressão arterial, diminuir a gordura corporal, reduzir os riscos de fratura óssea e aumentar a lipoproteína de alta densidade. A caminhada rápida também está associada a menores taxas de mortalidade por câncer e doenças cardiovasculares.
