Uma pessoa que faz 200 abdominais ou abdominais queima 20 calorias. O valor base é uma caloria a cada 10 abdominais para uma pessoa com 150 libras. Indivíduos com peso maior podem perder mais calorias.
A quantidade de calorias queimadas também depende do tipo de abdominais feitos e da intensidade. Fazer abdominais de alta intensidade por 30 minutos resulta na queima de até 270 calorias. Fazer flexões diferentes, como flexões tradicionais, flexões verticais de perna, abdominais em uma bola de exercícios e flexões reversas, também queima diferentes quantidades de calorias. Como os abdominais são um tipo de exercício anaeróbico, eles não queimam uma grande quantidade de calorias. É melhor praticar exercícios aeróbicos, como correr e correr, com o objetivo de queimar calorias e perder peso.
