A melhor hora do dia para tomar magnésio varia de acordo com o uso pretendido. Se estiver usando magnésio como laxante ou ajuda para dormir, tome magnésio antes de deitar, observa WebMD.
De acordo com a WebMD, a deficiência de magnésio e a azia são tratadas com quatro doses de seis horas de intervalo. Isso é difícil de fazer, pois a maioria das pessoas dorme cerca de oito horas. Se a primeira dose diária for tomada às 6h, as três doses seguintes devem ser tomadas ao meio-dia, às 18h. e meia-noite. As enxaquecas em adultos são tratadas com duas doses diárias. WebMD não especifica o tempo necessário entre as doses. O Dr. Oz recomenda comer pelo menos cinco alimentos ricos em magnésio ao longo do dia porque o corpo precisa de um suprimento constante de magnésio o dia todo.
