As diferenças entre a resistência muscular e a força muscular estão na quantidade de resistência envolvida e no tempo durante o qual um músculo trabalha. Na força muscular, a força máxima é exercida por um curto período de tempo, e na resistência muscular, a força submáxima é exercida por um longo período de tempo.
Em termos práticos, a força muscular é ilustrada quando os músculos atuam contra um peso muito pesado, por alguns números de repetições. A resistência muscular é ilustrada quando um peso menor é combatido por um número maior de repetições. Devido ao tempo envolvido, os exercícios para desenvolver a força muscular costumam ser anaeróbicos, enquanto aqueles para desenvolver a resistência muscular são aeróbicos.
