A vitamina B, especialmente a vitamina B9 e a vitamina Bc, são as vitaminas clinicamente comprovadas que aumentam o apetite, de acordo com a Orientação de Saúde. Embora outras vitaminas possam aumentar o apetite, essas são as únicas vitaminas que têm teve um estudo clínico que comprova sua eficácia.
Além dos suplementos de vitamina B que podem aumentar o apetite em crianças e adultos, adicionar uma forma de exercício também pode aumentar o apetite. Sabe-se que o exercício estimula o apetite devido ao trabalho que faz com que o corpo precise de mais combustível; portanto, o corpo aumenta o apetite.A vitamina Bc também é conhecida como ácido fólico ou vitamina M. É destruída pela luz solar, fervura, calor e sulfas. Não só aumenta o apetite, mas também promove uma pele mais saudável, reduz a dor e ajuda a cuidar de parasitas intestinais.
A vitamina B9 também é conhecida como folacina. É uma vitamina solúvel em água que ajuda o corpo a quebrar as proteínas e construir novas proteínas. Não só aumenta o apetite, mas também ajuda a estimular a formação de ácido digestivo e ajuda a construir os glóbulos vermelhos. A vitamina B9 pode ser encontrada em muitas fontes de alimentos naturalmente, como frutas cítricas, sucos cítricos, farelo de trigo integral, feijão, legumes, vegetais de folhas verdes escuras, carne de porco, marisco, fígado e aves.
