A quantidade de calorias que uma pessoa tem por dia depende de muitos fatores, incluindo nível de atividade, peso, altura, idade e sexo. As mulheres precisam ingerir pelo menos 1.200 calorias por dia durante a dieta, de acordo com a revista Shape. Qualquer coisa abaixo pode causar problemas cardíacos ou cálculos biliares.
Ingerir menos de 1.200 calorias só deve ser feito se recomendado por um médico. Existem vários sites que permitem que uma pessoa simplesmente digite suas informações, como CalorieKing, e o site fornece um cálculo para a contagem de calorias enquanto uma pessoa está fazendo dieta. De acordo com a pirâmide alimentar do USDA, uma mulher deve ingerir 1.600 calorias por dia enquanto não estiver fazendo dieta, e uma mulher ativa deve ingerir 2.200 calorias por dia.
