A vitamina B desempenha um papel essencial no auxílio ao crescimento humano e na regulação de funções corporais importantes, de acordo com a American Cancer Society. O complexo de vitamina B é um grupo de 8 vitaminas que inclui as vitaminas B1, B2, B3 , B5, B6, B7, B9 e B12.
De acordo com About.com, cada vitamina B desempenha uma função de saúde específica dentro do corpo. A vitamina B1 contém tiamina e a vitamina B2 contém riboflavina; ambas as vitaminas ajudam o coração, os nervos e os músculos. A vitamina B3 contém niacina, que é essencial para manter o funcionamento adequado dos sistemas digestivo e nervoso. A vitamina B5 contém ácido pantotênico e estimula o crescimento. A vitamina B6 quebra as proteínas e protege o sistema imunológico. A vitamina B7 contém biotina, que auxilia na produção de hormônios. A vitamina B9 contém ácido fólico, que é importante na criação e manutenção das células. A vitamina B12 promove o desenvolvimento saudável em todo o corpo.
Algumas vitaminas B são usadas para tratar doenças específicas. Por exemplo, a vitamina B12 é usada no tratamento da doença de Alzheimer e perda de memória. Ele também é usado para outros problemas de saúde, como doenças cardíacas, diabetes, distúrbios do sono e alergias, de acordo com a WebMD. Algumas pessoas tomam vitamina B12 para retardar o progresso de doenças degenerativas, como a esclerose múltipla. Esta vitamina poderosa às vezes também é usada em preparações de cuidados da pele para aliviar problemas de pele, como eczema e psoríase.
