A resistência cardiovascular é importante porque ajuda a aumentar o suprimento de oxigênio no corpo, aumentando assim a força. É medida como a quantidade de oxigênio transportado no sangue e bombeado pelo coração para o ativo músculos. Aumentar o condicionamento cardiovascular significa aumentar a capacidade do coração e do sistema cardiovascular de fornecer oxigênio e energia.
Ter uma boa forma cardiovascular é essencial para a saúde geral de um indivíduo. Ajuda a reduzir o risco de contrair certas doenças, incluindo acidente vascular cerebral, doenças cardiovasculares, diabetes e hipertensão. A resistência cardiovascular pode ser melhorada por atividades que dependem do uso de grandes grupos de músculos, como natação, corrida, patinação, corrida, ciclismo e subir escadas.
Nos esportes, o condicionamento cardiovascular é necessário para atividades de longa distância, como corrida, natação e treinamento de maratona. Também ajuda a aumentar a resistência de um indivíduo. A baixa resistência cardiovascular pode fazer uma pessoa respirar pesadamente, fazendo com que ela se canse rapidamente. A energia transportada no corpo é feita de uma substância chamada trifosfato de andenosina (ATP). Uma pessoa pode aumentar sua resistência cardiovascular incluindo um plano para ela em sua programação diária de exercícios.
