Vários planos de dieta de três dias estão disponíveis; cada plano faz com que a pessoa que está fazendo dieta consuma uma quantidade muito baixa de calorias por dia, após o que normalmente perde vários quilos. No entanto, quem está fazendo dieta normalmente recupera o peso perdido com esses planos que não são endossados por nenhum médico. Quem faz dieta deve consultar um médico antes de iniciar um novo plano de dieta, especialmente um que limite muito as calorias.
Uma versão comum da dieta de três dias oferece um plano de refeição de três refeições por dia. Um café da manhã neste plano consiste em meia toranja, uma fatia de pão integral e 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim. Um almoço é 1 xícara de queijo cottage, um ovo e cinco biscoitos. Um jantar consiste em 1 xícara de feijão verde, meia banana, uma maçã pequena, 1 xícara de sorvete de baunilha e 85 gramas de carne. Quem está fazendo dieta pode escolher qualquer tipo de carne desossada ou sem pele, como peito de frango, peru ou carne magra.
Quem faz dieta consome menos de 1.000 calorias todos os dias com a dieta. O plano recomenda que quem está fazendo dieta beba uma grande quantidade de água, embora também permita que ele beba café ou chá preto com algumas refeições. Não recomenda exercícios, pois a maioria das pessoas que fazem dieta não tem muita energia nesta dieta.
