Uma boa meta de frequência cardíaca para uma mulher de 26 anos, de 70-85 por cento da frequência cardíaca máxima, é de 136 a 165. A meta de frequência cardíaca para uma mulher de 26 anos é calculada com base em freqüência cardíaca máxima. O nível de condicionamento físico, a idade e a condição física contribuem para o intervalo desejado, observa o Healthline.
A Mayo Clinic explica como determinar uma meta de freqüência cardíaca de 70 a 85 por cento da freqüência cardíaca máxima, usando os seguintes cálculos:
Subtraia a idade, 26, de 220, que é igual a 194. A frequência cardíaca máxima é 194. Em seguida, multiplique por 0,7 para atingir a frequência cardíaca inferior, que é 136. Multiplique por 0,85 para atingir a máxima fim da frequência cardíaca, que é 165.
