De acordo com um estudo dos Arquivos de Medicina Interna, um estilo de vida pouco saudável é definido como um estilo de vida em que uma pessoa se envolve em atividades que são prejudiciais à saúde, como fumar, não se exercitar regularmente ou o suficiente , comer alimentos não saudáveis regularmente e não manter um peso saudável. Um estilo de vida não saudável pode variar em graus, e alguns podem determinar que ser ligeiramente prejudicial à saúde é aceitável para o bem da qualidade de vida.
Fumar é uma atividade que reduz diretamente a saúde do sistema respiratório humano e sistemas relacionados. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, fumar danifica quase todos os órgãos do corpo e aumenta a chance de desenvolver câncer de pulmão e doenças cardíacas. Fumar pode ou não fazer parte de um estilo de vida pouco saudável, mas nunca faz parte de um estilo de vida saudável.
O exercício é importante para a saúde cardiovascular, saúde geral e manutenção do peso. O exercício regular extenuante queima calorias e estimula o tecido muscular, o que leva a uma melhor composição muscular e a um peso geral mais baixo. O excesso de peso causa estresse excessivo nas articulações e nos ossos, além de aumentar o risco de diabetes e doenças cardíacas, de acordo com o Serviço Nacional de Saúde.
Os alimentos que uma pessoa ingere, tanto em termos de quantidade como de qualidade, afetam o peso e a composição corporal. Alimentos saudáveis, como frutas e vegetais, contêm vitaminas e minerais de que o corpo precisa.
