Comer alimentos não saudáveis com alto teor de gordura e calorias e baixo teor de nutrientes pode ser prejudicial à saúde de uma pessoa. Hábitos alimentares saudáveis são essenciais para se manter saudável e magro. Comer muitos alimentos não saudáveis pode causar ganho de peso, inchaço e aumentar o risco de desenvolver doenças cardíacas, colesterol alto, pressão alta e certos tipos de câncer.
Comer alimentos não saudáveis aumenta o risco de desenvolver certas doenças porque não permite que o corpo obtenha os nutrientes de que necessita. Os nutrientes fornecem energia ao corpo e são essenciais para o funcionamento adequado de muitos sistemas de órgãos do corpo. Os nutrientes ajudam a construir ossos, músculos e tendões fortes. Eles também ajudam a regular certos processos corporais, como pressão arterial e colesterol.
Comer uma dieta rica em nutrientes e baixa em calorias aumenta a longevidade e o bem-estar de uma pessoa. Comer alimentos não saudáveis pode fazer com que uma pessoa fique acima do peso e causar muitos problemas de saúde, como pressão alta, colesterol alto, má circulação, doenças cardíacas e diabetes. Comer alimentos não saudáveis também tende a estar associado à inatividade. Pessoas que comem alimentos não saudáveis e que estão acima do peso tendem a ser menos ativas do que pessoas que seguem uma dieta saudável, e a inatividade também pode aumentar o risco de muitas doenças.
