Uma dieta equilibrada garante que o corpo tenha as vitaminas e nutrientes de que precisa para funcionar corretamente, de acordo com a Healthline. É recomendado que as pessoas obtenham a maior parte de sua ingestão calórica diária de vegetais frescos, frutas, proteínas magras e grãos inteiros.
Sem uma dieta balanceada, o corpo humano se torna suscetível a doenças e fica mais sujeito a infecções e fadiga, e órgãos e tecidos operam de maneira ineficiente, observa Healthline. Uma criança com uma dieta pobre tem maior probabilidade de ter problemas de desenvolvimento e crescimento. Além das complicações de saúde acima, uma dieta desequilibrada associada à falta de exercícios também pode levar à obesidade e ao diabetes.
