Os lanches são uma forma importante para os diabéticos manterem seu nível de açúcar no sangue. No entanto, os diabéticos precisam escolher lanches com baixo teor de açúcar e gorduras adicionadas, de acordo com a American Diabetes Association.
Compreender o tamanho das porções e o número de gramas de carboidratos que o diabético deve consumir com cada lanche é crucial para estabelecer um plano de alimentação saudável ao longo do dia. Uma ida à máquina de venda automática pode sobrecarregar o sistema de uma pessoa com açúcar, sódio e os tipos errados de gorduras, o que significa que planejar com antecedência é a chave para manter os níveis dietéticos adequados, observa a American Diabetes Association.
Se o plano de alguém requer um lanche com muito baixo teor de carboidratos (menos de 5 gramas de carboidratos), algumas idéias aceitáveis incluem 15 amêndoas, 10 biscoitos de peixe dourado, dois biscoitos salgados, um ovo cozido, cinco tomates cereja com 1 colher de sopa de rancho molho ou 1 xícara de pipoca light, entre outros, afirma a American Diabetes Association.
Lanches que variam entre 10 e 20 gramas de carboidratos incluem dois bolos de arroz (4 polegadas de diâmetro) com 1 colher de sopa de manteiga de amendoim, 1/2 xícara de salada de atum com quatro biscoitos salgados, uma pequena laranja ou maçã ou cinco inteiros - bolachas de trigo e um pedaço de queijo ralado. Preparar outros lanches de acordo com essas proporções evita que as pessoas sintam fissuras ou tenham problemas com os níveis de açúcar no sangue, conforme declarado pela American Diabetes Association.
