A alimentação não saudável assume a forma de comer em excesso antes de ir para a cama, comer em qualquer lugar e consumir sobremesas que engordam depois do jantar, de acordo com o WebMD. Esses hábitos evitam que as pessoas percam peso a longo prazo.
WebMD menciona que fatores ambientais, comportamentais e psicológicos são algumas coisas que levam a uma alimentação não saudável. Todos os alimentos devem ser consumidos com moderação, e resistir totalmente a alimentos não saudáveis só resulta em maus hábitos alimentares na forma de compulsão alimentar. Sentar em frente a uma comida saudável e fazer uma "verificação da barriga", que consiste em verificar se o estômago está realmente com fome, ensina as pessoas a controlar os desejos.
WebMD observa ainda que substituir alimentos não saudáveis por outros saudáveis muda os maus hábitos alimentares. Reduzir o tamanho das porções à noite é outra alternativa. Dormir mais reduz o tempo de comer e cortar o tempo na televisão também diminui os desejos.
