As possíveis causas de cãibras nos pés incluem má circulação sanguínea nas pernas, fadiga muscular, deficiência de nutrientes e alongamento insuficiente antes do exercício, de acordo com o WebMD. As cãibras musculares também são um efeito colateral de certas drogas e medicamentos, como Lasix, Aricept e Evista.
Outras causas incluem desidratação, exercícios no calor e esforço excessivo. Nervos com mau funcionamento causado por lesões na coluna ou um nervo comprimido no pescoço ou nas costas também podem resultar em cãibras musculares. Massagens suaves, alongamentos, aplicação de gelo ou aquecimento dos músculos e banhos de sal Epsom podem ajudar a remediar as cãibras musculares. Comer mais alimentos ricos em magnésio, cálcio e vitaminas ajuda a prevenir espasmos musculares. Outras dicas preventivas são manter-se hidratado e se alongar antes de se exercitar, diz WebMD.
Para a maior parte, o autocuidado é suficiente para as cãibras musculares, pois elas desaparecem em minutos. Se uma pessoa sentir cãibras musculares com frequência ou sem motivo óbvio, o WebMD recomenda falar com um médico. Embora a maioria das cãibras musculares sejam benignas, algumas podem ser sintomas de problemas subjacentes, diz a Mayo Clinic. Certos fatores, como idade, gravidez e outras condições médicas, resultam em um risco maior de cãibras musculares.
