A causa real das cãibras nas pernas e pés não é conhecida, mas pode ser causada por condições ou atividades como o uso excessivo dos músculos, desidratação, compressão nervosa, deficiência de minerais e clima frio, de acordo com a Mayo Clinic. Cãibras podem ocorrer durante o sono, pela manhã ou durante atividades físicas.
Cãibras nas pernas são contrações musculares repentinas, geralmente na parte inferior da perna, afirma About.com. A maioria das cãibras nas pernas afeta os músculos que passam por duas articulações, como o músculo da panturrilha que cruza as articulações do joelho e do tornozelo. A maioria das cãibras nas pernas tem vida curta, durando um minuto ou menos, e costuma ocorrer à noite.
Cãibras nas pernas costumam ser o resultado da fadiga muscular, diz WebMD. As causas da fadiga muscular podem ser sobrecarregar o músculo ou permanecer em superfícies duras e inflexíveis por longos períodos de tempo. A desidratação é outra causa comum de cãibras nas pernas, pois permanece imóvel por muito tempo. Certas doenças, como diabetes, hipotireoidismo e doença de Parkinson, agravam as cãibras nas pernas, assim como o alcoolismo, o baixo nível de açúcar no sangue e as deficiências de cálcio, potássio ou magnésio.
Não existe um remédio específico para as cãibras musculares, mas existem várias maneiras de pará-las. Essas medidas incluem massagear o músculo, relaxá-lo com água morna, tomar um analgésico e beber muitos líquidos, afirma o WebMD. Os idosos correm maior risco de cãibras musculares porque perdem massa muscular, tornando os músculos facilmente sobrecarregados. As bananas, devido ao seu conteúdo de potássio, são um bom alimento para prevenir cãibras nas pernas.
