Cãibras nas pernas, que geralmente afetam os músculos da panturrilha, são causadas por várias condições, incluindo desidratação, exercícios extenuantes, trauma muscular e posicionamento da perna na mesma postura por longos períodos, de acordo com a Everyday Health. Medicamentos, temperatura baixa e níveis insuficientes de potássio ou cálcio no corpo também são causas possíveis.
Cãibras nas pernas costumam ser dolorosas, fazendo com que o indivíduo acorde à noite, observa o Everyday Health. Eles também podem ocorrer durante a corrida, o ciclismo ou a realização de outros exercícios, pois atividades físicas vigorosas podem sobrecarregar os músculos das pernas. Alguns dos medicamentos que podem causar cãibras nas pernas incluem esteróides, diuréticos e pílulas anticoncepcionais. Condições graves, como doença renal, também podem causar cãibras musculares.
O site da Mayo Clinic descreve algumas das causas mais sérias de cãibras nas pernas. O suprimento de sangue inadequado causado pela arteriosclerose, que é um estreitamento das artérias que levam sangue às extremidades, pode ser uma causa muito dolorosa de cãibras nas pernas. Outra causa é a compressão do nervo, que é resultado da pressão sobre os nervos. A compressão do nervo na região lombar pode resultar em cãibras nas pernas, de acordo com o WebMD. Além disso, o esgotamento de minerais como potássio e magnésio no corpo pode causar cãibras nas pernas.
Para aliviar as cãibras nas pernas, um indivíduo deve mover-se, sacudir a perna ou esfregar os músculos, sugere Everyday Health. Pessoas com cãibras crônicas nas pernas são aconselhadas a aplicar compressas frias para anestesiar a dor e aliviá-la. Também ajuda a iniciar um regime de exercícios regulares para fortalecer os músculos e melhorar a flexibilidade.
Os médicos recomendam evitar a desidratação bebendo muitos líquidos e mantendo uma dieta equilibrada com muitas frutas e vegetais, afirma a Everyday Health. Bálsamos e adesivos analgésicos são tratamentos sem receita que podem ajudar a aliviar as cãibras nas pernas. Qualquer pessoa que sentir cãibras nas pernas em 5 a 10 minutos, várias vezes por semana, deve conversar com um médico para saber o tratamento mais adequado.
