Mudar a posição do sono, reduzir o tamanho das refeições noturnas, perder peso e parar de fumar podem ajudar na prevenção de problemas noturnos de refluxo ácido. Pacientes com azia que não passa devem consultar seus médicos, avisa WebMD. O refluxo não tratado pode causar cicatrizes e estreitamento do esôfago e aumenta o risco de desenvolver câncer de esôfago.
O posicionamento para dormir ajuda a manter o ácido seguro no estômago. Travessas laterais se beneficiam de dormir sobre o lado esquerdo. Dormir de costas coloca o esôfago ao nível do estômago, aumentando o refluxo. Um dorminhoco pode reduzir a incidência de refluxo elevando a cabeceira da cama em blocos de 4 a 6 polegadas ou dormindo em um travesseiro em forma de cunha, aconselha WebMD.
Comer uma grande refeição perto da hora de dormir aumenta a probabilidade de refluxo ácido, de acordo com o WebMD. Refeições menores têm menos probabilidade de forçar o ácido para o esôfago. Esperar duas a três horas após comer permite esvaziar parte do conteúdo do estômago antes de dormir.
O excesso de peso e roupas apertadas forçam o suco gástrico para fora do estômago. Perder um pouco de peso costuma dar alívio, relata o WebMD. Fumar afeta o refluxo ácido irritando os tecidos da garganta e relaxando os músculos que evitam o refluxo. Reduzir o refluxo ácido é um motivo adicional para parar.
