De acordo com o WebMD, o número de calorias que uma pessoa deve consumir por dia varia de 1.800 a 3.000 calorias, com base na idade, sexo e atividades diárias. Em geral, os homens requerem mais calorias do que as mulheres devido ao seu tamanho maior.
O WebMD afirma que mulheres sedentárias com idades entre 19 e 30 anos devem consumir entre 1.800 e 2.000 calorias por dia. Se forem moderadamente ativos, devem comer até 2.200 calorias. Se eles forem altamente ativos, eles devem comer 2.400 calorias.
O WebMD afirma que os homens sedentários da mesma idade devem consumir 2.400 a 2.600 calorias por dia. Homens moderadamente ativos devem consumir até 2.800 calorias por dia, e homens altamente ativos devem consumir 3.000 calorias por dia.
