O homem médio pode fazer supino no banco de 160 libras em uma única repetição, de acordo com Elite Feet. Ajustado para o peso corporal, o homem médio pode fazer supino entre 100 por cento e 149 por cento do seu peso corporal em uma única repetição, de acordo com a Men's Health.
Um homem cujo supino de repetição única máxima é menor que seu peso corporal é considerado abaixo da média ou fraco, de acordo com a Men's Health.
Embora o supino com repetição única máxima seja um meio aceitável de testar a força, o supino com menos peso para mais repetições é uma maneira mais eficaz de aumentar a força e a massa muscular, de acordo com Muscle and Brawn.
