De acordo com a Medical Base, os depósitos de gordura podem ser eliminados por meio de dieta adequada e exercícios. É normal que o corpo reserve gorduras para que possam ser usadas como fonte adicional de energia. No entanto, se uma pessoa ingere mais comida do que o corpo necessita, os depósitos de gordura se acumulam. A gordura é armazenada nas áreas dos quadris, abdômen, coxas e órgãos como o fígado, pâncreas e rins.
A Base Médica afirma que os depósitos de gordura são inofensivos, mas podem indicar que algo grave está acontecendo dentro do corpo. A gordura acumulada pode viajar para várias partes do corpo através da corrente sanguínea, podendo levar a problemas médicos graves, como doenças cardíacas, diabetes e pressão alta.
De acordo com a Medical Base, os depósitos de gordura podem ser reduzidos significativamente com uma dieta saudável. As gorduras trans e saturadas devem ser reduzidas ou eliminadas da dieta. As gorduras poliinsaturadas na forma de óleo de linhaça, azeite ou óleo de girassol podem ser utilizadas como substitutos para esses tipos de gorduras. Além de melhorar o metabolismo do corpo, essas gorduras saudáveis também ajudam a manter o coração saudável.
O Medical Base também explica que é melhor combinar dieta com exercícios. Recomenda-se que os adultos se exercitem por pelo menos 45 minutos, cinco dias por semana para melhorar o metabolismo e queimar o excesso de gordura depositada no corpo.
