As mesas de tonificação são úteis para melhorar a circulação e a flexibilidade muscular e auxiliar na reabilitação muscular. Eles são limitados em sua eficácia em termos de perda de peso.
De acordo com a Body Toning Success, a principal razão para usar uma mesa de tonificação é no caso de dificuldade de locomoção ou recuperação de lesões. Usar uma mesa de tonificação para exercícios é parcialmente eficaz se o usuário mover seu corpo em vez de deixar que a máquina faça todo o trabalho. De acordo com o Living Healthy 360, as mesas tonificantes têm alguns benefícios que incluem auxiliar na realização de movimentos isométricos, melhorar a flexibilidade e postura, lubrificar as articulações, restaurar a elasticidade muscular, estimular a circulação sanguínea e linfática e realizar a desintoxicação linfática. Os Clubes de Emagrecimento Super Slim descobriram que as mesas de tonificação ajudam as pessoas com flexibilidade por meio da tensão isométrica e da liberação dos músculos, mas não são eficazes na perda de centímetros. A perda de peso e centímetros só pode ser alcançada com uma dieta saudável e exercícios aeróbicos.
