Alimentos ricos em vitamina C, como salsa, gengibre e dong quai, são conhecidos por induzirem períodos precoces ou atrasados. Chá de salsa e suco de cranberry são métodos convenientes para aumentar a ingestão de vitamina C, mas suplementos feitos de ácido ascórbico puro e sem flavonóides também são recomendados.
Acredita-se que a vitamina C comece os períodos porque aumenta os níveis de estrogênio nas mulheres, reduzindo a produção de progesterona e fazendo com que o útero se contraia para que a menstruação comece. No entanto, muito pouca pesquisa científica verdadeira foi feita sobre o efeito da vitamina C no ciclo menstrual, embora dois estudantes de medicina científica tenham pesquisado o mito de que a vitamina C pode induzir o aborto precoce e relataram resultados inconclusivos.
Dong quai, também conhecido como angélica chinesa ou ginseng feminino, tem sido usado na medicina tradicional chinesa há mais de 2.000 anos, não apenas para iniciar a menstruação e induzir abortos, mas também para aliviar as cólicas e manter a função reprodutiva normal. Se os períodos irregulares são um problema, a India Parenting recomenda comer uvas, mamão e suco de aloe vera para regularizar o ciclo menstrual. Para iniciar o período antecipadamente, afirma que beber caldo de cana uma a duas semanas antes da data prevista é um método comum.
