Os exercícios de Romberg, marcha no lugar e exercícios de balanço em pé são exercícios que ajudam nas vertigens, afirma Cigna. Os exercícios adicionais incluem exercícios de caminhada, o exercício de Brandt-Daroff e a manobra de Epley, de acordo com Abington Jefferson Health.
Quando uma pessoa tem uma sensação de tontura que envolve uma falsa sensação de movimento e rotação ao redor, isso é conhecido como vertigem, diz Medical News Today. O exercício de Romberg, os exercícios de balanço em pé e a marcha no lugar são exercícios iniciantes que ajudam a melhorar o desequilíbrio causado pela vertigem, afirma Cigna. O exercício de Romberg envolve ficar em pé, mantendo os pés juntos e os braços ao lado do corpo, observa Abington Jefferson Health. A manobra de Epley é um exercício intermediário mais eficaz para quem sofre de vertigem posicional paroxística benigna. Este exercício deve ser feito três vezes ao dia.
O exercício Brandt-Daroff visa controlar os sintomas de vertigem, acelerando o processo de compensação, no qual o cérebro aprende a ignorar os sinais incorretos de detecção de movimento vindos do ouvido interno, explica WebMD. O ouvido interno costuma enviar sinais falsos quando é ferido ou afetado por uma doença. Esses sinais se chocam com outros sinais enviados pelos centros de equilíbrio do corpo, levando à vertigem.
Enquanto mantém a posição deitada em um único lado do corpo, mantenha o nariz apontado para cima em um ângulo de 45 graus, instrui WebMD. Permaneça nesta posição até que a vertigem melhore e depois retome a posição sentada. Os fisioterapeutas geralmente aconselham as pessoas com vertigem a realizar várias repetições do exercício Brandt-Daroff duas vezes ao dia.
O exercício Brandt-Daroff é geralmente recomendado para indivíduos com vertigem posicional paroxística benigna, afirma WebMD. Embora o exercício não possa curar a vertigem, pode diminuir a ocorrência de sintomas. As pessoas podem experimentar o desaparecimento dos sintomas durante uma sessão de exercícios. Os médicos aconselham usar o exercício regularmente por várias semanas ou meses para melhorar os sintomas.
